5 CONSELLS PER MENJAR FRUITA


Menja bé – Indira Salvador Alimentació

La fruita és un aliment molt saludable que pot tenir un efecte contrari si la ingerim incorrectament.

ERRORS AL MENJAR FRUITA
Normalment mengem la fruita com a postres i per esmorzar com a complement de cereals o un entrepà.
La fruita és un sucre d’alliberació lenta.
Significa que el cos va alliberant lentament la seva glucosa i que no s’emmagatzema com a reserva o grassa.

Però, què passa si mengem fruita de postre o amb l’esmorzar?
En aquest cas la fruita fermentarà i al fermentar patirem algun dels següents símptomes:
–   Sensació de pesadesa 
–   Panxa inflada 
–   Flatulències 
–    Espasmes intestinals
… en resum, una mala digestió.

Hem de saber que la fruita és un aliment que quan es menja sola passa directament als intestins. En canvi si queda estancada a l’estómac, per l’acumulació d’altres aliments, fermentarà.

Quan mengem la fruita es bloqueja de forma natural un enzim salival, la tialina. Si la mengem junt amb altres aliments que necessiten aquest enzim, la sintetització no es farà correctament.

És fonamental consumir la fruita sola per portar un bon hàbit alimentari i fer una bona digestió.

5 CONSELLS A L’HORA DE MENJAR FRUITA

  1.   Menjar la fruita sempre en dejú i sola. Abans pots prendre una infusió sense sucre, aigua amb llimona o aigua de mar envasada que és molt saludable i rica en minerals d’alta qualitat.
  2.   No barrejar fruita dolça i fruita àcida
  3.   Deixar passar com a mínim una hora fins a la propera ingesta
  4.   Menjar la fruita crua o en forma suc natural (espremut o liquat a casa)
  5.    No la mengis de postres, ni acompanyant a altres aliments

Les nostres cèl·lules es regeneren constantment. Les noves creixen amb l’aigua i l’aliment que ingerim cada dia, val la pena aprendre a menjar bé i saber combinar correctament els aliments.

 

Fisio Indira – INDIRA SALVADOR

Menja bé – Salut Nutricional – Hàbits alimentaris

Comentaris & Respostes

Comentaris tancats.