Aplico fred o escalfor?


Quan ens donem un cop, ens lesionem o tenim altres dolors, la solució més corrent és fer servir gel o escalfor. Què va més bé, el fred o l’escalfor? Quin dilema…

 

L'escalfor està indicada per combatre la rigidesa i el dolor.

L’escalfor està indicada per combatre la rigidesa i el dolor.

Què hem de fer? Ara us ho aclariré:

L’ESCALFOR

La calor està indicada per combatre la rigidesa i el dolor.
Hi ha diferents maneres d’aplicar escalfor i totes son bones:

  • un bany tebi
  • una manta elèctrica
  • compreses calentes
  • bosses d’aigua calenta
  • coixins de pinyols de cirerer…

El que hem de tenir en compte es no passar dels 15 o 20 minuts, i no aplicar alhora pomades que continguin mentol, et podries cremar.
L’ escalfor es un bon remei també pels dies d’estrès. Ens ajuda a relaxar els teixits tous, la musculatura, generant un agradable benestar.

EL FRED
El fred afavoreix la reducció de les inflamacions i els espasmes musculars, sobretot en inflamacions agudes. Podem aplicar fred en forma de:

  • compreses fredes
  • bosses de gel
  • paquets congelats de pèsols, per exemple

Les cames pesades o cansades es beneficien de l’efecte del fred aplicat de forma ascendent, del turmell fins la cuixa. Evita la sensació de dolor que genera l’excés de fred.

I una última i important recomanació: tant el fred com l’escalfor s’han d’aplicar amb una tovalloleta fina entre la pell i la bossa calenta o freda.
Espero haber aclarit els vostres dubtes.

Fisio Indira

 

Etiquetes: , ,

Comentaris & Respostes

Comentaris tancats.