Retenció de líquids i Drenatge limfàtic


Retenció de líquids? Millora el teu sistema limfàtic.

Retenció de líquids? Millora el teu sistema limfàtic.

LA IMPORTÀNCIA D’UN BON EQUILIBRI DEL SISTEMA LIMFÀTIC.
El sistema limfàtic, és un sistema paral.lel al circulatori que s’encarrega de:

  • Reabsorbir els líquids retinguts als teixits intercel.lulars per retornar-los al sistema circulatori
  • Transportar l’oxigen i els nutrients
  • Defensar el cos d’organismes patògens
  • Eliminar les toxines.

Els seus conductes s’anomenen vasos limfàtics i el fluid que transporta es diu límfa.
La límfa va recorrent tot el sistema limfàtic gràcies a les contraccions musculars, bombeijos arterials col.laterals i al moviment de les extremitats ja que per si sol no té vàlvules que l’ajudin a empenyer, per això és tant important  l’activitat física i evitar al màxim el sedentarisme, d’altra manera  aquesta limfa s’estànca generant inflamació i retenció de líquids.

El sistema limfàtic transporta els globols blancs, encarregats de defensar el cos davant d’una malaltia, val la pena, per tant, mantenir-lo actiu i equilibrat.

SÍMPTOMES
La retenció de líquids, el cansament, pesadesa a les cames, braços i mans, inflamació de les aixelles (axil·les), son alguns indicadors d’un sistema limfàtic desequilibrat.

PREVENIR I MILLORAR
Per prevenir l’acumulació de líquids,  eliminar toxines correctament i gaudir de salut i benestar cal:

  • Portar una alimentació correcta que és la base energètica de les cel·lules.
  • Estar actiu/activa, encara que sigui anar a caminar. Fer alguna mena d’exercici ajudarà a moure el sistema límfatic i evitar que s’estanqui. La natació, és una activitat apropiada ja que afavoreix el drenatge. El sol moviment de l’aigua al voltant del cos genera un massatge drenant molt beneficiós.
  • Fes-te un Massatge de drenatge limfàtic (un al mes o cada mes i mig), ajuda a mantenir la salut i el benestar del cos.
  • Beu aigua, hidrata i oxigena les cel·lules. L’aigua contribueix i facilita l’eliminació de toxines a través de la suor o l’orina.

Si necessites informació adicional o algun aclariment, no dubtis en preguntar-nos, som aquí 

Fisio Indira

Etiquetes: ,

Comentaris & Respostes

One Response so far.

  1. cati ha dit:

    Gràcies per la info